管理你的能量，而非时间

管理能量而非时间。史蒂夫·万纳，今年37岁，已婚并育有四个年幼的孩子。他在安永会计师事务所是一位备受尊敬的合伙人。

然而，每日长达12到14个小时的工作让他筋疲力尽。夜晚也很难和家人好好相处，这让他深感内疚和不安。他的睡眠不足，没有时间运动，饮食也很不规律。万纳的状况在我们中间并不罕见。我们大多数人都试图通过延长工作时间来应对日趋繁重的任务，这不可避免地会对我们的身体、精神和情绪造成影响。

对于公司而言，这将导致员工的工作积极性下降、精力散漫、离职率上升以及医疗成本增加。在过去的五年中，一个名为Energy Project的公司为众多大型组织提供了咨询和培训服务，并与成千上万的领导者和管理者合作。他们从各大组织的高管口中听到了一个共同的声音：

为了在压力之下坚持下去，他们让自己的弦越绷越紧，以至于感到快要崩溃。延长工作时间的做法有问题，因为时间是有限的资源。

然而，能量则不同。物理学将能量定义为在工作中可以利用的潜在能力。对人类来说，能量主要来自四个源头：身体、情绪、思维和精神。通过形成特定的习惯，我们可以从这四个源头系统增加和定期补充能量。所谓特定的习惯，就是有意识地按照严格的时间表进行日常活动，并尽快使它们转变为无意识的、自动自觉的行为。

要实现能量的恢复，我们必须认识到耗尽能量的代价是巨大的。只有这样，我们才能在任何情况下都自觉地改正这种行为。为了更好地管理他的能量，万纳设定了一系列的习惯和行为，这些改变使他的生活焕然一新。他把睡觉的时间提前了，放弃了让他失眠的饮酒习惯。

这样他早上起来会感到精神饱满，更愿意去运动。现在，晨练几乎成为万纳日常生活的一部分。在不到两个月的时间里，他已经减轻了15磅。他在晨练后会和家人一起吃早餐。尽管万纳的工作时间依然很长，但他总是有规律地恢复和补充自己的能量。他不再将午餐带到办公桌前，早上和下午常常到户外散步。

晚上回家后，他的状态比以前轻松许多，与妻子和孩子相处的时间也更加愉快。虽然这些只是简单的习惯，但它们可以对整个组织产生巨大的影响。Energy Project公司在美国银行对一组员工实施了一个能量管理计划…